ナレッジ サーカディアンリズムとは?意味や仕組み、体内時計・睡眠リズムとの違いをわかりやすく解説 サーカディアンリズムとは、体内時計のもとになる約24時間周期の生体リズムのことです。意味や仕組み、体内時計・睡眠リズムとの違いや、乱れる原因・整え方までわかりやすく解説します。 2026.10.10 ナレッジ