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体内時計とは?意味や仕組み、メラトニン・概日リズムとの違いをわかりやすく解説

体内時計とは、睡眠や体温などを約24時間周期で調整する体のしくみです。仕組みや視交叉上核の働き、概日リズム・メラトニンとの違い、整え方をわかりやすく解説します。
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