トレーニング

「俊敏性」と「敏捷性」は、どちらも素早い動きや反応を表す言葉です。スポーツやトレーニングの分野でも頻繁に使われるため、「何が違うの？」「アジリティとはどちらのこと？」と疑問に思うこともあるでしょう。俊敏性と敏捷性は意味が重なる部分が多く、日...

匍匐前進（ほふくぜんしん）とは、腹ばいの姿勢で体をできるだけ地面に近づけながら前進する移動方法のことです。主に軍事訓練で用いられる技術として知られていますが、自衛隊や警察、消防の訓練、スポーツのトレーニング、障害物競走など幅広い場面で活用さ...

腸腰筋（ちょうようきん）は、腰から太ももの付け根にかけて位置する筋肉群の総称で、「股関節を動かすために欠かせない筋肉」として知られています。歩く、走る、階段を上るといった日常動作はもちろん、スポーツにおけるダッシュやジャンプなど、あらゆる動...

ヒップヒンジとは、股関節を支点にして上半身を前傾させる動作のことです。「ヒップ（Hip）」は股関節やお尻、「ヒンジ（Hinge）」はドアの蝶番（ちょうつがい）を意味し、ドアが開閉するように股関節を軸として身体を動かすことから名付けられました...