睡眠の質

ショートスリーパーとは、一般的な人より睡眠時間が短くても、日中に強い眠気や心身の不調が生じず、十分に活動できる人を指す言葉です。「短時間睡眠者」と表現されることもあります。ただし、単純に「毎日あまり寝ていない人」をショートスリーパーと呼ぶわ...

睡眠は健康を維持するために欠かせないものですが、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という2つの状態があることをご存じでしょうか。「深い眠りと浅い眠りって何が違うの？」「夢を見るのはどちら？」と疑問に思う方も多いでしょう。この記事では、ノンレム睡...