私たちは誰しも「他人と比べてしまう」瞬間があります。
そのとき胸の奥に生まれるのが――劣等感（れっとうかん）です。
劣等感とは？
劣等感とは、「自分が他の人よりも劣っている」と感じる気持ちのことを指します。
学業・仕事・外見・人間関係など、どんな場面でも起こりうる自然な感情です。
たとえば、
- 「友人はすぐに仕事で結果を出すのに、自分はうまくいかない」
- 「SNSを見ると、みんな輝いて見える」
そんなとき、私たちは自分を下に見てしまいがちです。
しかし、この劣等感は悪いものではありません。
正しく向き合えば、自分を成長させる「エネルギー」に変えることができるのです。
劣等感が生まれる理由
劣等感の背景には、次のような心理が働いています。
- 他人との比較
現代社会ではSNSなどを通して他人の成果を簡単に見られるため、自分と比べやすい環境にあります。 - 理想が高い
「こうなりたい」という理想が高い人ほど、現実とのギャップに苦しみやすくなります。 - 過去の経験
子どものころの失敗や、人からの評価が心に残り、劣等感の元になることもあります。
劣等感を「成長のチャンス」に変えるには
1. 比べる相手を「他人」から「過去の自分」に
他人との比較ではなく、「昨日の自分」と比べることで、成長の実感を得られます。
小さな前進でも「できたこと」を意識しましょう。
2. 劣等感を「目標設定のサイン」と考える
「なぜ劣っていると感じるのか？」を掘り下げてみると、自分が本当に望むことが見えてきます。
それは、次に進むための「道しるべ」でもあります。
3. 完璧を目指さない
人は誰もが得意・不得意を持っています。
完璧である必要はなく、自分のペースで進むことが大切です。
劣等感とどう付き合うか
劣等感は「持たないようにする」ものではなく、どう扱うかが鍵です。
その感情を押し殺すよりも、「自分を知るきっかけ」として受け入れることで、より柔軟に生きられます。
劣等感は、自分を責める感情ではなく、
「もっと良くなりたい」という心のエネルギーです。
まとめ
劣等感は誰にでもあります。
大切なのは、それを恥じることではなく、前に進む力に変えることです。
自分の弱さを見つめ、少しずつ乗り越えていくこと。
それこそが、本当の意味での「成長」なのです。
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