オスグッドとは？原因・症状・治し方をわかりやすく解説

オスグッド（オスグッド・シュラッター病）とは、
成長期に多い膝の痛み（スポーツ障害）のことです。

特に、サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上など
「走る・跳ぶ動作」が多いスポーツをする子どもに多く見られます。

本記事では、オスグッドの原因、症状、治療方法、予防方法まで
わかりやすくまとめています。

オスグッドとは何か？

オスグッドとは、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下が痛くなる疾患です。

医学的には「脛骨粗面（けいこつそめん）」という骨が炎症を起こして痛くなります。

成長期は骨がまだ柔らかいため、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が骨を強く引っ張る → 炎症 → 痛み
という流れが典型的です。

オスグッドが多い理由は、以下のような成長期の特徴によるものです。

特に 小学高学年〜中学生 に多く見られます。

もっとも特徴的な症状です。触ると「ズキッ」とすることがあります。

ダッシュ、ジャンプ、階段の昇り降りで痛みが強く出ます。

炎症で脛骨粗面が引っ張られ、骨が出っ張ることがあります。

多くは片足ですが、両足とも痛くなるケースもあります。

オスグッドは成長が落ち着くと自然に改善することが多いですが、
痛む時期は無理をしないことが大切です。

運動後に 10〜15分 膝を冷やすと炎症が落ち着きます。

痛みが強い日は無理をしないことが最優先です。

特に 太ももの前（大腿四頭筋） のストレッチが効果的です。

膝の下の骨への牽引力を減らし、痛みの軽減が期待できます。

痛みが長引く・歩くのもつらい場合は医療機関での診察がおすすめです。

※痛みが強いときは無理に伸ばさないよう注意。

オスグッドは 予防が非常に大事です。
以下のポイントを日常的に心がけると発症しにくくなります。

オスグッドは 運動を頑張っている子ほどなりやすいスポーツ障害です。

適切なケア（アイシング・ストレッチ・休息）を続けることで、
痛みは少しずつ改善していきます。